こんにちは🌞サポーターのni-raです！！！
暖かくなり春になりましたね〜🌸
洗濯物も乾くようになり、私はとっても
ルンルンです♪
ですが！！！！！
花粉の季節になり、とっても辛いです😭
花粉症のくせに外に毎回洗濯物を干して、
その度くしゃみ、鼻水、目の痒みが
凄くて "はぁー😮💨" となってます。
なので、洗濯物を干したり、よせたり
する時は必ず、二重でマスクをするように
しています❤︎
マスクをしないより、全然マシだと
思いましたー！
花粉症の方！！！
二重マスクをおすすめします♪
さてさて、今回も〜
また旦那のちょっぴりダイエット飯🍚
大葉つくねの照り焼き🌿
《材料》
〜肉だね〜
○とりミンチ 200g
○絹豆腐 150g
○玉ねぎ １玉
○大葉 10枚
○卵白 １個
○塩胡椒 適量
〜調味料〜
☆砂糖 大さじ2
☆しょうゆ 大さじ2
☆みりん 大さじ2
《作り方》
1.豆腐を軽く水切りをし
玉ねぎはみじん切りをして
卵白、塩胡椒を入れしっかり混ぜる。
2.1を大葉で包んで両面を焼く。
3.☆を入れ照りが出るまで煮詰め、完成！！！
私が作ったのが、こちら⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎
中々見た目よく出来ました〜❤︎
煮詰めるのが少し足りなかったみたいですが、
味はバッチリ美味しかったでーす♪
ヘルシーで美味しかったので
皆さんも是非作ってみてください！！！
