こんにちは🌞サポーターのni-raです！！！！
最近暖かくなりましたね〜😊☆
春らしい気候ですね。
うちの家族はみんな花粉と戦っております。
娘も息子も花粉症…🤧
可哀想すぎますよね。。。
さてさて、今回は旦那様のちょっぴり
ダイエットメニューのご紹介をします♪
ちなみに〜…お財布にも優しいお料理です！
旦那も喜んで、お財布にも優しい♡なんて
win-winですね❤️❤️❤️笑笑
その料理は〜・・・
〜鶏胸ヘルシー焼き🐓〜
でふ。
今回は、どんな料理なの？っと思われると
思うので私が作ったものを先に皆さんに
お見せしたいと思います！！！！
私が作ったのがこちら☟☟☟
美味しいのに高タンパクで罪悪感が少なく
食べられます♪
さっそく作り方のご紹介を
させていただきまーーーす！！！！！
《材料》
○鶏胸肉 200g
○ちくわ 4本
○大葉 3〜5枚
○チーズ🧀 適量
○塩胡椒 適量
○片栗粉 大さじ1
○オリーブオイル 適量
《作り方》
1.鶏胸肉＆ちくわ＆大葉を細かく切る。
みじん切りまでもいかなくてもOK🙆♀️
2.1に塩胡椒をしっかりかけ、片栗粉を入れて
揉み込む。
3.お好みの大きさに形成する。
4.フライパンを熱し、オリーブオイルを入れて
両面焼き色がつくまで焼く。
5.チーズを好きな量かけて、弱火にし
チーズが溶けるまで蒸し焼きにし完成！！！
簡単！美味しい！節約にもなる！
もーいい事づくしですね❤️❤️❤️
ちなみに…娘も息子も大葉が入っているにも
関わらずパクパク食べておりました♡
※大葉初めてあげました。笑
もー母嬉しかったですぅ〜♡
みなさんも是非作ってみてください♡
