朝食はご飯派でおなじみのペガちゃんです 今日は有酸素運動について紹介していきます。 有酸素運動とは 酸素を体に取り込みながら行う運動です。 そのときに体内の糖質や脂肪が酸素とともに消費され ていきます 運動をしていると、はじめに血中の中性脂肪が…